Jeste li znali da naše tijelo nema gene za starenje? Zašto onda starimo i borimo sa bolestima, jeli uzrok u preopterećenju tijela, uma i duha sa negativnim i štetnim utjecajima?
Postoji nekoliko osnovnih praksi koji mogu u ljudskome tijelu aktivirati takozvane gene dugovječnosti i donijeti nam zdravlje i blagostanje u svakodnevni život:
1. POST
Prilikom posta javlja se mehanizam autofagija. Autofagija je evolutivni mehanizam u ćeliji koji nastupa u periodima posta tj. gladovanja i koji omogućava organizmu da preživi stvarajući energiju reciklažom.
Riječ autofagija se sastoji od dvije riječi “Auto” = samo i “fagija” = jesti. Dakle, doslovno značenje autofagije je „jesti sebe“.
Iako zvuči čudno, takav proces pomaže tijelu da se riješi i reciklira višak nepotrebih tvari u organizmu. Autofagija je mehanizam samoočuvanja putem kojeg tijelo može ukloniti nefunkcionalne, oštećene i bolesne ćelije i dijeluje na taj način da reciklira ove ćelije i čisti tijelo od toksina.
Post može biti isprekidani, prilikom kojega se npr. jede u vremenskom prozoru od 12h – 18h a ostatak vremena se posti. Postiti također možemo jedan dan u tjednu koji si odredimo i koji nam odgovara.
U današnjem modernom i ubrzanom načinu života u kojemu nam je dostupna sva moguća hrana, proizvodi koji nisu najbolja i najzdravija opcija za tijelo utjeću nam na svakodnevno funkcioniranje. Puno današnjih bolesti dolazi od preopterećivanja organizma sa neorganskom, industrijskom i procesuiranom hranom, koju naš DNK ne prepoznaje i koja nam može činti štetu, post nam savršeno može poslužiti kako bi odmorili tijelo, um i emocije.
Biolog iz tokijskog tehnološkog instituta Yoshinori Ohsumi dobio je Nobelovu nagradu za fiziologiju i medicinu za 2016. godinu. Ohsumi je dobio nagradu “za svoja otkrića mehanizama za autofagiju”. Ohsumi je dokazao da procesom autofagije ćelije probavljaju i recikliraju svoje sastavne dijelove.
Cilj je posta ostvariti snažniji duh i bolje usmjerenje na Boga, na Izvor sve ljubavi, svega stvorenoga i smanjiti negativne vezanosti prema zemaljskome.
2. IZLAGANJE HLADNOĆI – ledeno kupanje, hodanje bosonogi po snijegu, šetnja samo u kratkim hlaćama i rukavima po niskim temperaturama
Sve više je stvarnih i opipljivih rezultata kroz mnoge studije a i prakse mnogih ljudi diljem svijeta, koje su pokazale da se izlaganjem hladnoći aktiviraju mnogi moćni procesi u tijelu:
– broj bijelih krvnih zrnaca se povećava koji su odgovorni za obrambene mehanizme od patogena
– leukociti se povećavaju
– hladnoća aktivira mitohondrije ( energetske centrale stanica ) koji nam daju energiju i podržavaju organizam, mnogi ljudi se nakon ledenog kupanja osjećaju puni energije i snage
– smanjuje se stres i tjeskoba, javlja se uzemljenje u sadašnji trenutak
– regulira se tjelesna težina, tijelo proizvodi više smeđih masnih stanica i kalorije se lakše sagorijevaju
– poboljšava zdravlje krvih žila i srca, hladnoća djeluje poput kardiovaskularnog treninga
– pomaže detoksifikaciji kože
3. DUBOKO DISANJE, tehnike disanje, pranayama
– tehnike disanja i duboko disanje iz dijafragme pridonose našem mentalnom, emocionalnom i fizičkom zdravlju, smanjuje stres i jake emocionalne reakcije, uz prisustvo više kisika, tijelo lakše i brže procesuira emocije i smanjuje se tjeskoba
– neke od tehnika disanja imaju znatan utjecaj na smanjivanje toksina u organizmu i protuupalni efekt za bolne mišiće
– duboko disanje ubrzava probavu i aktivira hormon sreće
Uključivanje u svoje navike navedeno, znatno nam može pomoći u mentalnom, emocionalnom i fizičkom blagostanju i aktivirati “gene dugovječnosti”.
Mozgu je potrebno do tri tjedna da usvoji nove navike, što je i vidljivo na mozgu kao stvaranje novih neuroloških mreža i sinapsi kroz proces neuroplastičnosti. Sa bilo kojom od navedenih praksi možete krenuti još danas iz udobnosti svoga doma, i najbolje od svega, potpuno je besplatno!